"במשך שנים התאמנתי בכל מיני סוגים של פעילות, היו שנים של פעילות אינטנסיבית – קפוארה וספינינג, והיו גם שנים של משהו רגוע יותר – פילאטיס ופלדנקרייז. התאמנתי בקבוצות או לבד, אבל משהו תמיד היה חסר לי. הגעתי לשלב בחיים שהתחלתי להיות דחיינית של ספורט וזה כבר הדליק אלי נורה אדומה. בהתחלה ניסיתי להחליף חוג או מדריכה ועדין העניינים לא זזו. המשכתי לתזז כרגיל כל היום בין עבודה, משפחה ובית, מנסה לתת את הכול לכולם, שמה לב שכבר קשה לי לצאת מהאוטו, או לסחוב שקיות של קניות, או להחזיק את עצמי ערה אחרי 21:00. הגוף התחיל להרגיש עייף וכואב, התקשיתי למצוא כוח לפעילות גופנית, והרגשתי שאני פשוט שוכחת את עצמי".

זו שיחה שהייתה לי עם אחת המתאמנות החדשות שלי, חודשיים אחרי שהתחילה להתעמל כאן בבריכת 'עולמות השחייה – יובל רותם' בקבוצת הנשים שלנו.

כשאני התחלתי ללמד התעמלות במים לנשים, גיליתי עולם חדש, מתאמנות שמגיעות ברצון ויוצאות רגועות ומסופקות.

התעמלות במים לנשים היא פעילות גופנית המתקיימת בבריכה מחוממת, תוך שימוש בכוח ההתנגדות של המים וציוד עזר מתאים. יש המפקפקים ביכולת התעמלות במים לנשים לעודד את שריפת הקלוריות, אבל המדע מאשר לנו שהפעילות במים יעילה בשריפת קלוריות. ולמה? כי המים מצננים את הגוף ואת לא מספיקה להזיע. הגוף פחות משקיע אנרגיה בוויסות החום, והאנרגיה מושקעת במאמץ הגופני אפילו שאת לא מרגישה. במחקר שנערך נמצא שבשמונה דקות ריצה במים שורפים כ-75 קלוריות ממחסני השומן, לעומת שמונה דקות ריצה בחוץ בהן שורפים רק 45 קלוריות.
כמו כן, במים את יכולה תמיד להעלות את רמת הקושי ולפתח כוח סיבולת, וזה הופך את הפעילות במים ליעילה במיוחד כשרוצים גם להפחית משקל עודף.