fbpx

התעמלות במים לנשים במודיעין – המקום האינטימי שלי

צרו איתנו קשר

למידע ורכישת מנויים:
 מזכירות: 055-6607595

לשירות לקוחות טלפוני בין השעות 10:00-19:00:
 מוריה: 050-5886467

אימייל שירות לקוחות:
swimworlds1@gmail.com

בית הספר לשחייה - עולמות השחייה - יובל רותם, העסק המומלץ לשנת 2024-2025
בית הספר לשחייה - עולמות השחייה - יובל רותם, העסק המומלץ לשנת 2024-2025
התגברות על פחד ממים | עולמות השחייה יובל רותם
פחד ממים
admin

6 טיפים להתגברות על פחד ממים

פחד מים? אתם לא חייבים להמשיך לחיות ככה! 💦 כולנו חווים פחדים בחיינו, בין אם זה גבהים, חרקים או מים, ️אבל פחד ממים נחשב לאחד הפחדים

התעמלות במים לנשים במודיעין – המקום האינטימי שלי

במים, אנחנו מרגישות כאילו העולם נעצר לרגע. שוכחות מהלחץ, מהעייפות ומהכאבים. לומדות בכל שיעור להתמקד בגוף שלנו, בתנועה ובתחושה המדהימה של חופש במים

כן, חופש זו מילת המפתח כאן!

חשבי לרגע – האם את מרגישה בטוחה בהתעמלות בחדר רגיל או בתוך המים? התעמלות במים הפכה עבור הרבה מתעמלות שלנו למקום שבו הן יכולות להטעין מצברים, לחזק את הגוף ולשפר את ההרגשה הכללית, אבל יותר מכל – למצוא שלווה פנימית ולחזור לחיבור עם עצמנו.

"במשך שנים התאמנתי בכל מיני סוגים של פעילות, היו שנים של פעילות אינטנסיבית – קפוארה וספינינג, והיו גם שנים של משהו רגוע יותר – פילאטיס ופלדנקרייז. התאמנתי בקבוצות או לבד, אבל משהו תמיד היה חסר לי. הגעתי לשלב בחיים שהתחלתי להיות דחיינית של ספורט וזה כבר הדליק אלי נורה אדומה. בהתחלה ניסיתי להחליף חוג או מדריכה ועדין העניינים לא זזו. המשכתי לתזז כרגיל כל היום בין עבודה, משפחה ובית, מנסה לתת את הכול לכולם, שמה לב שכבר קשה לי לצאת מהאוטו, או לסחוב שקיות של קניות, או להחזיק את עצמי ערה אחרי 21:00. הגוף התחיל להרגיש עייף וכואב, התקשיתי למצוא כוח לפעילות גופנית, והרגשתי שאני פשוט שוכחת את עצמי".

זו שיחה שהייתה לי עם אחת המתאמנות החדשות שלי, חודשיים אחרי שהתחילה להתעמל כאן בבריכת 'עולמות השחייה – יובל רותם' בקבוצת הנשים שלנו.

כשאני התחלתי ללמד התעמלות במים לנשים, גיליתי עולם חדש, מתאמנות שמגיעות ברצון ויוצאות רגועות ומסופקות.

אני מזמין אותך להצטרף אלינו. בואי לגלות עולם חדש של פעילות שתעניק לך לא רק בריאות וכושר, אלא גם שלווה, הנאה וחיבור עצמי, כאן ליד הבית שלך בבריכה של  'יובל רותם – עולמות השחייה'.

בואי להתנסות בשיעור ניסיון חינם, כדי שתרגישי למה כולן מגיעות כל שבוע ולא מוותרות על התעמלות במים לנשים.

התעמלות במים לנשים במודיעין - מה בדיוק עושים?

התעמלות במים לנשים היא פעילות גופנית המתקיימת בבריכה מחוממת, תוך שימוש בכוח ההתנגדות של המים וציוד עזר מתאים. יש המפקפקים ביכולת התעמלות במים לנשים לעודד את שריפת הקלוריות, אבל המדע מאשר לנו שהפעילות במים יעילה בשריפת קלוריות. ולמה? כי המים מצננים את הגוף ואת לא מספיקה להזיע. הגוף פחות משקיע אנרגיה בוויסות החום, והאנרגיה מושקעת במאמץ הגופני אפילו שאת לא מרגישה. במחקר שנערך נמצא שבשמונה דקות ריצה במים שורפים כ-75 קלוריות ממחסני השומן, לעומת שמונה דקות ריצה בחוץ בהן שורפים רק 45 קלוריות.
כמו כן, במים את יכולה תמיד להעלות את רמת הקושי ולפתח כוח סיבולת, וזה הופך את הפעילות במים ליעילה במיוחד כשרוצים גם להפחית משקל עודף.

התעמלות במים לנשים במודיעין - יתרונות נוספים

התעמלות במים לנשים היא חסרת עומס על המפרקים, מה שהופך אותה מתאימה לכל גיל ולכל רמת כושר!

  • 💦 משפרת ומחזקת שרירים ואת סיבולת לב הריאה שלך.
  • 💦 שורפת קלוריות ומעצבת את הגוף שלנו.
  • 💦 התעמלות במים ללנשים ידועה ביכולת הפחתת הכאבים: הקלה על כאבי גב, מפרקים ופציעות ספורט.
  • 💦 גמישות – הגברת טווחי התנועה ושיפור היציבה שלך.
  • 💦 הירגעות ושחרור מתחים: אני תמיד רואה בקבוצות שלנו, איך שסביבת המים מרגיעה והתמיכה החברתית בקבוצה, תורמות להפחתת לחץ וחרדה אצל כולם באופן גורף.
  • 💦 הרגשה טובה – את יוצאת מהמים הנעימים ממש אחרת מאיך שנכנסת אליהם.
  • 💦 פעילות גופנית במים גורמת להפרשת אנדורפינים, הידועים כ'הורמוני האושר", ומשפרת את מצב הרוח הכללי.
  • 💦 התאמה – בקבוצה קטנה המדריכה יכולה לראות כל מתאמנת ולהתאים לה את האימונים בהתאם לצרכים וליכולות שלה.
  • 💦 חופשיה – אם אף אחד לא רואה או שופט אותך, את יכולה לכבות את השוטר הפנימי, שאומר לך איך לזוז ואיך להיראות ליד אחרים. הגוף שלך במים וזה משחרר. הפעילות במים היא חווייתית, מהנה ומאפשרת יצירתיות ותנועתיות חופשית.

למה כדאי לבוא לעולמות השחייה של יובל רותם במודיעין?

  • ניסיון וידע
    אני מורה מוסמכת להתעמלות במים, עם ניסיון רב בהדרכת נשים מכל הגילאים ורמות הכושר.
  • תוכניות אימון מגוונות
    למדתי שאם מגוונים זה גם שומר על הערנות, על ההנאה שלך והציפייה למפגשים הקרובים וגם עוזר לגוף להתחזק ולהתגמש. לכן אני מציעה מגוון תוכניות אימון ייחודיות המותאמות לך, לא רק אחת, תוך שימוש בטכניקות ובציוד מגוונים. 
  • אווירה תומכת ומעודדת
    מצד אחד אני דוחפת אותך להתאמץ טיפה יותר כל פעם, ומצד שני אני תמיד אתמוך ברצון וביכולות שלך, בקצב שיתאים לך. האווירה החיובית, התומכת והמעודדת בקבוצה שלנו היא יותר חשובה מהכול, היא זו שתגרום לך להרגיש בנוח ובטוחה. בקיצור – אף אחד לא ישב לך על הראש כאן😊
  • ישנה הקפדה על מקצועיות ובטיחות
    אני מקפידה על ביצוע האימונים בצורה מקצועית, תוך הקפדה על בטיחות. לא מתפשרת על זה.

בואי להתנסות בשיעור ניסיון חינם ותגלי בעצמך את היתרונות הרבים של התעמלות במים לנשים! 

כאן, אצלנו ב 'עולמות השחייה – יובל רותם' בישוב חשמונאים, תוכלי להיכנס עם המשתתפות בהתעמלות מים לנשים לבריכה הלימודית המחוממת שלנו.

סיכמנו שאת מביאה איתך בגד ים, כפכפים ומגבת 👙

צרי איתנו קשר לפני כדי לוודא שיש מקום, את יכולה להשאיר פרטים בטופס כאן מלמטה  או להתקשר אלינו בטלפונים:
055-6607595 | 050-5886467

מחכה לך באהבה ❤️

ומחוייבת להנאה שלך!

שתפו מידע זה, כך שיעזור לעוד הרבה אנשים

Facebook
WhatsApp
Email
Telegram

לימודי שחייה במודיעין לילדים ולמבוגרים

יצירת קשר עם עולמות השחייה - יובל רותם

למידע ורכישת מנויים:    מזכירות: 055-6607595

לשירות לקוחות טלפוני בין השעות 10:00-19:00   מוריה: 050-5886467

מייל שירות לקוחות: swimworlds1@gmail.com

לאחר ההרשמה, אנו ניצור אתכם קשר בהקדם

בס"ד

טופס הרשמה ללימודי שחייה