לשירות לקוחות טלפוני בין השעות 10:00-19:00: מוריה: 050-5886467
אימייל שירות לקוחות:
swimworlds1@gmail.com
למידע ורכישת מנויים: מזכירות: 055-6607595
לשירות לקוחות טלפוני בין השעות 10:00-19:00: מוריה: 050-5886467
אימייל שירות לקוחות:
swimworlds1@gmail.com
יתרונות השחייה מבחינה פיזית – גופנית השחייה מפעילה את כל שרירי הגוף, רוב קבוצות השרירים יותר מכל ספורט אחר, משפרת את תפקודי הריאות, מחזקת את
במים, אנחנו מרגישות כאילו העולם נעצר לרגע. שוכחות מהלחץ, מהעייפות ומהכאבים. לומדות בכל שיעור להתמקד בגוף שלנו, בתנועה ובתחושה המדהימה של חופש במים כן, חופש
ישנם ארבעה סגנונות שחייה עיקריים: חזה, גב, חתירה ופרפר. לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות משלו, ונבחן איזה מהם מתאים יותר לילדים מתחילים. שחייה בסגנון חזה יתרונות: פשוט
פחד מים? אתם לא חייבים להמשיך לחיות ככה! 💦 כולנו חווים פחדים בחיינו, בין אם זה גבהים, חרקים או מים, ️אבל פחד ממים נחשב לאחד הפחדים
כן, חופש זו מילת המפתח כאן!
חשבי לרגע – האם את מרגישה בטוחה בהתעמלות בחדר רגיל או בתוך המים? התעמלות במים הפכה עבור הרבה מתעמלות שלנו למקום שבו הן יכולות להטעין מצברים, לחזק את הגוף ולשפר את ההרגשה הכללית, אבל יותר מכל – למצוא שלווה פנימית ולחזור לחיבור עם עצמנו.
"במשך שנים התאמנתי בכל מיני סוגים של פעילות, היו שנים של פעילות אינטנסיבית – קפוארה וספינינג, והיו גם שנים של משהו רגוע יותר – פילאטיס ופלדנקרייז. התאמנתי בקבוצות או לבד, אבל משהו תמיד היה חסר לי. הגעתי לשלב בחיים שהתחלתי להיות דחיינית של ספורט וזה כבר הדליק אלי נורה אדומה. בהתחלה ניסיתי להחליף חוג או מדריכה ועדין העניינים לא זזו. המשכתי לתזז כרגיל כל היום בין עבודה, משפחה ובית, מנסה לתת את הכול לכולם, שמה לב שכבר קשה לי לצאת מהאוטו, או לסחוב שקיות של קניות, או להחזיק את עצמי ערה אחרי 21:00. הגוף התחיל להרגיש עייף וכואב, התקשיתי למצוא כוח לפעילות גופנית, והרגשתי שאני פשוט שוכחת את עצמי".
זו שיחה שהייתה לי עם אחת המתאמנות החדשות שלי, חודשיים אחרי שהתחילה להתעמל כאן בבריכת 'עולמות השחייה – יובל רותם' בקבוצת הנשים שלנו.
כשאני התחלתי ללמד התעמלות במים לנשים, גיליתי עולם חדש, מתאמנות שמגיעות ברצון ויוצאות רגועות ומסופקות.
אני מזמין אותך להצטרף אלינו. בואי לגלות עולם חדש של פעילות שתעניק לך לא רק בריאות וכושר, אלא גם שלווה, הנאה וחיבור עצמי, כאן ליד הבית שלך בבריכה של 'יובל רותם – עולמות השחייה'.
בואי להתנסות בשיעור ניסיון חינם, כדי שתרגישי למה כולן מגיעות כל שבוע ולא מוותרות על התעמלות במים לנשים.
התעמלות במים לנשים היא פעילות גופנית המתקיימת בבריכה מחוממת, תוך שימוש בכוח ההתנגדות של המים וציוד עזר מתאים. יש המפקפקים ביכולת התעמלות במים לנשים לעודד את שריפת הקלוריות, אבל המדע מאשר לנו שהפעילות במים יעילה בשריפת קלוריות. ולמה? כי המים מצננים את הגוף ואת לא מספיקה להזיע. הגוף פחות משקיע אנרגיה בוויסות החום, והאנרגיה מושקעת במאמץ הגופני אפילו שאת לא מרגישה. במחקר שנערך נמצא שבשמונה דקות ריצה במים שורפים כ-75 קלוריות ממחסני השומן, לעומת שמונה דקות ריצה בחוץ בהן שורפים רק 45 קלוריות.
כמו כן, במים את יכולה תמיד להעלות את רמת הקושי ולפתח כוח סיבולת, וזה הופך את הפעילות במים ליעילה במיוחד כשרוצים גם להפחית משקל עודף.
התעמלות במים לנשים היא חסרת עומס על המפרקים, מה שהופך אותה מתאימה לכל גיל ולכל רמת כושר!
כאן, אצלנו ב 'עולמות השחייה – יובל רותם' בישוב חשמונאים, תוכלי להיכנס עם המשתתפות בהתעמלות מים לנשים לבריכה הלימודית המחוממת שלנו.
סיכמנו שאת מביאה איתך בגד ים, כפכפים ומגבת 👙
צרי איתנו קשר לפני כדי לוודא שיש מקום, את יכולה להשאיר פרטים בטופס כאן מלמטה או להתקשר אלינו בטלפונים:
055-6607595 | 050-5886467
מחכה לך באהבה ❤️
ומחוייבת להנאה שלך!
למידע ורכישת מנויים: מזכירות: 055-6607595
לשירות לקוחות טלפוני בין השעות 10:00-19:00 מוריה: 050-5886467
מייל שירות לקוחות: swimworlds1@gmail.com
לאחר ההרשמה, אנו ניצור אתכם קשר בהקדם